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バレビュを再開。ブライダルシリーズ

昨日は家族4人+私の両親と一緒に初めて動物園へ行ってきました!息子がじいじ&ばあばと一緒におでかけてきてとっても嬉しそうでした。

子どもたちが思ったよりも早く寝てくれたので、久しぶりにバレエ・ビューティフルのストリーミングでエクササイズ。


と、もう一つ何かしらしたけど忘れてしまいました😅

久しぶりのエクササイズをしたあと、心地よい疲労感に襲われて朝まで熟睡できました!

今日も子どもたちは早く眠りについたので、バレビュを少しだけトライ。

Bridal Posture 11.5分。

バレビュの好きなところって、肩こりからくる頭痛が軽減されるところなんですよね!だから、腕とか姿勢系のストリーミングを昔は好んでやっていました。2人目妊娠してからエクササイズなんて遠のいていましたが...最近、頭痛で気持ち悪い+体重過多。私の体に一番良く効くバレビュを少しずつ再開することにしました。

1KGのウェイトを手首に巻いてゆっくりめにやってみたところ、普段はどこにあるんだかも分からない肩甲骨まわりがすっきりポカポカ。

でも、きつすぎた😂

もうちょっとできそうなので、Bridal Bridge Blast 11.5分もやりました!これ↓
腹筋がない私にはブリッジシリーズは腰に負担がかかって数日後がちょっと怖いです。ビギナーレベルのブリッジやコアシリーズでもう少し腹筋がついてから再挑戦しようと思います。

心地よい筋肉の疲れで今日もよく眠れそうです。Ballet Beautiful Bridalシリーズも明日に少しだけできたらいいなあ~。




娘が便秘で浣腸をしたんですが、便が出ないまま寝てしまったため、、、夜中何回か起きそうな予感。


少しだけ英検の勉強をして、The Naturalsシリーズの2巻Killer Instinctも読み進められるかな〜。